Sốp Bâu hay Sop Bao là một huyện (muang, mường) trực thuộc tỉnh Hủa Phăn ở đông bắc Lào [1].Sốp Bâu tiếp giáp với các huyện Yên Châu, Mộc Châu và Vân Hồ tỉnh Sơn La của Việt Nam ở góc phía bắc, mặt phía đông bắc, và góc phía đông, tiếp giáp với huyện Mường Lát của tỉnh Thanh Hóa Việt Nam ở mặt phía đông nam. Phía tây và phía nam của Sốp Bâu là các huyện thị cùng tỉnh Hủa Phăn, lần lượt là: huyện Xiềng Khọ ở phía tây bắc, thị xã Sầm Nưa ở góc phía tây, và huyện Viêng Xay ở phía tây nam.